明日から5日まで1週間お休みだー。
どうせなら、あと1ヵ月後ぐらいにお休みが
あるほうがよかったな。
まだ疲れていないし、仕事も全然苦じゃないもの。

明日から実家にずっと帰っているけど、
太らないよう、太っても1キロぐらいまでにするよう
がんばろうっと。
実家に行くと、おいしいものがいっぱいあるから
いろいろ食べちゃうんだよねぇ。
ケーキとかならまだしもいつもなら食べない
市販のクッキーとかまで。
一足先に帰っている姉と、
お互い節制しあおうと約束したし。
1週間後の体重報告をお楽しみに。

今日食べたもの。

朝：焼きそば、味噌汁、サラダ

間食：チョコパイ

昼：手製弁当（ライ麦ゴマ食パン、ヨーグルト、アジフライ、玉子焼き、サラダ）

夜：ライ麦ゴマ食パン、ロールキャベツ、かぼちゃ煮、ヨーグルト、サラダ

今日は私のお気に入りのケーキ屋さん（通販）が
月に一度だけカット販売をしている日。
もち、行って来ました。
で、売っている全種類を買ってきました。
もう、もう、おいしくて、おいしくて。
一つ一つが小さいのもあるんだけど、
止まらずに、全種類いっちゃいました。
かろうじて、少しずつ夫の分を残しはしたけど^^;
とくに生チョコタルト。ほんと絶品。
また来月も行くぞ！

今日食べたもの。

朝：キャラメルブレッド、目玉焼き、サラダ

昼：チーズケーキ、生チョコタルト、シフォンケーキ、サバラン、チェリータルト、木苺ムースをそれぞれ丸々もしくは半分

夜：ライ麦ゴマ食パン、アジフライ、サラダ、りんご入りヨーグルト

今日は減ったけど、これからは期待できません。
今晩たくさん食べちゃったし、
明日はケーキを買いに行くし、
その後はGWの休みに入っちゃうもんなぁ。
実家にずっと帰る予定なのです。
でも、でも、過食しないよう頑張るぞ！と
今から宣言しておきます。

今晩はダイエット目標を達成できなかったため、
夫にそばをおごった。
そばなのに、二人で8700円。
うぅ、こづかいが減る。
次は達成できるよう頑張らないと。

今日食べたもの。

朝：やきそば、味噌汁、りんご入りヨーグルト

昼：ライ麦ゴマ食パン、ロールキャベツ少し、りんご入りヨーグルト

間食：キャラメルパン少し

夜：そばがき、てんぷら、そば、出汁巻き卵、そば豆腐、そばぜんざい、など

うーん、やっぱり食べすぎだぁ。

復帰して最初の一週間が終了！
思っていたほど、というか、全然大変じゃなかった！
あんなにびくびくしていたのに。
仕事している時間はあっという間に過ぎて、
すっごく充実してる。
少しずつだけど体重も減っているし(^^♪

冷蔵庫に体重の折れ線グラフを張っているんだけど、
減ったときにだけ線を引くようにしてるのね。
これ、たまえのダイエット本に書いてあった。
早く線を引きたいなと思うと、
私の場合このグラフの体重は夕飯後だから、
夕飯を抑え気味にしよう、って思うわけ。
今はゆるゆるだけど減っているから、
グラフを見るのがうれしい。

でもここで停滞したりすると
あきらめモードに入って、もういいやなんて思っちゃって、
また太るってことになるかも。。。。

あー、この状態が続きますように。

今日食べたもの。

朝：ライ麦ゴマ食パン、シチュー、サラダ、めざし、もやし炒め

昼：ライ麦ゴマ食パン、ひじき入り玉子焼き、もやし炒め、キャベツの千切り、ヨーグルト

夜：ライ麦ゴマ食パン、シチュー、キャベツの千切り、ジャンボロールキャベツ

やってしまった、3食メープルシロップをたっぷり
つけたライ麦食パン。
でも、欧米の人にとっては普通の主食だから
まぁいいよね。

ふぅ、戻ってよかった。
夜の体重が58だから、朝これぐらいの体重に
なってないとだめなんだよね。
最近、必ず一日に一食は食パンにメープルシロップを
かけてたべてる。
かけて、というよりは、どっぷり吸い込ませてって感じかも^^;
私って、好きになったらホントあきるまで
そればっかり続けちゃうんだよね。
明日の朝も食べるつもり。
今晩食べて、まだ食べたい！と思ったけど、
いやいや、これからお風呂に入って寝て、
おきたらもう食べられるんだ、と思ったら
欲求を抑えられた。
これが私のダイエットかも、後ろ向きだけど。

最近、ブックオフでダイエット本を買いまくってる。
100円のばかり。
みんな同じようなことばかり書いているんだけど、
どうせ読み捨てだからお風呂の中に持ち込んで
読んだりして、そうするとダイエットモードが
いつまでも続くんだ。
目標の体重55になるまで続くといいな。

今日食べたもの。

朝：玄米、シチュー、めざし

昼：手製弁当（ご飯、トンカツ、玉子焼き、ひじき）

夜：ライ麦ゴマ食パン、シチュー、ごま豆腐、りんご入りヨーグルト

あれ？どして？
うーん、ここのところ便秘だからかな。
おととい、減ったー！って喜んだのもつかの間、
みるみるうちに体重が増えちゃった。
けど、今さっき夕飯を食べた後にはかったら、
57．9だったから、明日の朝の体重は減ってそうだぞ。
楽しみ、楽しみ。

今日は仕事3日目。
なんかすでに前からいる感じで、
全然違和感ない。
仕事も今のところゆるゆるだし、
4時にはあがれるし、頭使うのも緊張感あっていいし、
働き始めてよかった！

今日食べたもの。

朝：玄米ご飯、味噌汁、めざし

昼：手製弁当（ご飯、ブリ照り焼き、ひじき入り玉子焼きなど）

夜：ライ麦ゴマ食パン、シチュー、サラダ

いよいよ明日から出勤です、ドキドキ。
でも思っていたほど不安は感じないな。
子供も園に慣れたし、今のところ熱も出してない。
私も希望の部署に戻れ、勤務時間は2時間短縮だし、
夫の協力もある。
1週間働いたら、GWでお休みだしね。
あー、けど毎朝ちゃんとした時間に起きて、
家事をして、子供の用意もして、自分も一応お化粧して、
お弁当つくって、出かけるってのは大変だろうなぁ。
で、帰ってきたら、子供の相手をしながら
夕飯をつくって、洗濯をして、お風呂に入って、うんぬん。。。
子供を寝かせるの最近大変になってきたし。
でも、やるっきゃないから、なんとかなるさ。

体重については、一応夜ご飯を食べた後の目標体重を
クリアできたので（ギリギリだけど）、
オッケー！
3週間よくがんばった！
でも終わりにせず、まだまだ続けるぞ。
これからは目標月に1キロ減で8月には55だー！

今日食べたもの。

朝：ライ麦ゴマ食パン、りんご入りヨーグルト

昼：ボンゴレロッソ、りんご入りヨーグルト

間食：プリン
　　（夫がつくった。昨日食べたラ・ベットラのプリンには不満だったよう。めちゃうまでした(^^♪）

夜：ライ麦ゴマ食パン、豚汁、鶏の唐揚げ

最近よくある食パンに味噌汁という変な組み合わせ。
本当はご飯のところ、メープルシロップ付きのパンを
食べずにはいられず、私だけパン食にしてるの。
これだけはやめられないわぁ〜。

今日は横浜そごうで姉とランチ＆買い物。
リュックを購入。
ちょっと地味だけど、使いやすい形でかつぎやすい。

アンデルセンで姉おすすめのパンを買った。
本当は一個にしようと思ったんだけど、
止まらず二つとも食べちゃった。。。

今日食べたもの。

朝：玄米ご飯、味噌汁、切干大根煮、玉子焼き

昼：そば粉のクレープ（トマト、卵、チーズ）

夜：クグロフ、メープルトースト

あーん、信じられない、あと4日なんて！
毎日出歩いて、とても楽しい日々をすごしているのに、
来週になったらもうランチや映画を楽しめなくなっちゃうんだなぁ。
時間がなくて、あわただしい毎日だ。
この日記も食べたものしか書けないと思う。

今日は念願の「ボウリングフォーコロンバイン」を見てきた。
これ、ずーっと前から見たかったんだよね。
もう、すっごくおもしろかった、
おもしろいっていうか、構成がうまい！！！
ドキュメンタリーなんだけど、2時間以上飽きさせることなく、
アメリカ銃社会の矛盾をついていく。
メディアって重要なんだなぁ。
視聴率だけにかまけてちゃいけないよ、ほんと。
私も踊らされないよう気をつけないと。

今日食べたもの。

朝：玄米ご飯、味噌汁、玉子焼き、切干大根煮

昼：クリームパン、あんぱん

夜：ライ麦ゴマ食パン、りんご入りヨーグルト、味噌汁、切干大根煮

うれしー！やせてるー！
けど、朝この体重が出たとき、すっごくのどがかわいていて、
その後お茶をガブガブ飲んだから、お茶を先に飲んでいたら、
プラス0.5キロぐらいいってたな(ーー゛)
今計ったら60.1だったから、明日の朝は
あまり期待できないしー。

今日ももう少しでバームクーヘンの特売に
手が出るところだった(~_~;)

今日食べたもの

朝：玄米ご飯、味噌汁、厚揚げ焼き、納豆

昼：ライ麦食パン1枚、りんご入りヨーグルト、煮豚と大根

夜：太巻き（まぐろ、たこ）、たこと豆のマリネ、
　　味噌汁、五目豆、ソラマメ

間食：チーズケーキ（味見）

明日は友達が来るから、
すでにマリネとケーキを用意。
あとはパンとキッシュを焼くだけ。
食べ過ぎないよう気をつけよう。

子供の保育園初日。
夫のお弁当を作り、朝ごはんを用意し、
洗濯物を干し、ゴミを片付け、
その間に夫が子供に服を着せ、ご飯を食べさせる。

夫と保育園へ。
荷物を置き、システムを聞いて、では1時間よろしくってな感じ。
預けたときも全然なかず、1時間後にお迎えに行ったときも
おもちゃで遊んでいた。
ほっ。
まだよく分からなかったのかな。
午後まで預かるようになると大変かもなぁ。

少し仕事が入った。忙しくなるー。
けどこの緊張感、いいかも。なんかハリが出るわ。

今日食べたもの

朝：玄米ご飯、味噌汁、さばの塩焼き、切干大根煮

昼：ライ麦食パン1枚、かぼちゃのスープ、ヨーグルト

夜：玄米ご飯、味噌汁、さばのトマトソース煮、煮豚と大根

金曜に友人と銀座で会うことに。
はまっているケーキ屋に連れて行ってくれるそう。
うー、うれしいけど。。。
他でセーブしよ。

今日も一日、家の中にいろいろ食べ物があり、
外でも安いお菓子を見つけたのに、手を出さずにがんばった。
3週間って期間を短く定めたのがよかったかも。
けど、まだ始めたばっかりだから
大口はたたかないようにしよう。

今日は会社の同僚とお昼を食べて、
上司にちょっと挨拶。
明日から保育園。
子供と一日中べったりいられるのも今日までと思うと、寂しいわー。
子供は今10ヶ月。
最近甘えモードが入ってきてるから、多分泣くな。
うーん、少し胸が痛む。

今日食べたもの。

朝：玄米ご飯、味噌汁、切干大根煮、納豆

昼：バナナレーズンマフィン、ヨーグルト

夜：ジャガイモの煮物、ライ麦食パン1枚、ヨーグルト

今朝の体重は昨日と変わらず。
夜計ったら60.3だったから明日の朝の計測が楽しみ〜。

少し体重が減ったけど、
今まであまりにも食べすぎだったから。
この調子で減ることはないだろうから、
明日あまり減っていなくても気を落とさないようにしよう。

夕方お腹がすいてグーとなった。
こんなの何週間ぶりー！
お腹がすいた状態ってつらいけど、
ダイエットをがんばっているんだという気持ちに
なるから結構うれしい。
ま、でもこう思うのはダイエットを始めたばかりの頃
だったりするんだけどね。

今日は公園まで散歩。
歩きだったから、少し運動もした。よしよし。

今日食べたもの。

朝：レーズンパン1枚、牛乳、ヨーグルト

昼：おにぎり1個、煮豚、ゆで卵、ほうれん草おひたし、切干大根煮、いちご

間食：ヨーグルト

夜：玄米ご飯、味噌汁、小あじの唐揚げ、ほうれん草ごまあえ、
　　大根と油揚げの煮物、柿

体重は60.2

ほとんど書き終えたところで消えてしまった。
がーん、も一度かくの面倒なので概要だけ。

ずっと実家で食べまくって今60．8という
史上最高の数字。
会社に復帰する4／21までに57にしたい！
何度も何度もくじけているけど、
まずはこの3週間リキいれてがんばるぞ！

今日食べたもの

朝：食パン半分、ヨーグルト

昼：梅わかめうどん

夜：玄米ご飯、味噌汁、そらまめ、手羽中塩焼き、切干大根煮

うーん、今日もまた減らなかった。
なんでだろ〜。
ちゃんと節制しているんだけどなー。
でもいつかはやせる（はず）だから、
あまり気にしないで続けようっと。

今日食べたもの。

朝：玄米ご飯、味噌汁、大豆煮、ひじき煮

昼：パン、キッシュ、ほうれん草のポタージュ

間食：ブルーベリー入りヨーグルト

夜：玄米ご飯、味噌汁、キッシュ、ぶりの照り焼き

少し減った。ほっ。
でも以前は、2日ぐらい節制（というか普通の生活）していれば、
57にすぐ戻ったのになー。

やっぱり、子供の離乳食がすすんで、
母乳パワーのききめがおちている！
これは早いところ体重を元に戻さないと、
ホント取り返しのつかないことになるね。

昨日は友達がきて、おかしやお団子などおいしそうなものを
たーくさん持ってきてくれた。
うれしいんだけど、うーん、困った。
一応、ひとつづつ頂いて、あとはだんなに託す。
目の前にあると食べちゃうから、会社に持っていって〜って。

本当は明日からまた友達がくるからそのときに出せばいいんだけど、
たった1，2日目の前におくのも不安なんだよね。
ちょっとだけ食べちゃって、もう少し、もう少し、
ってなって、もうこうなったらやけだ、といっぱい食べちゃう。
おいしいお菓子だったから惜しい気もするけど、
もっていってもらって正解！と思おう。

今日食べたもの：

朝：玄米ご飯、豚汁、納豆

昼：パン、しゅんぎくのキッシュ、サラダ、かぼちゃポタージュ

間食：お団子、いちごパフ

夜：ヨーグルト

やばい、最高の体重が出てしまった。
口ばっかりの私で、情けない。。。
今日、うちに泊まりにきていた知り合いが帰ったので、
イベントも一段落。
また土曜に人が来るし、その後ずっと実家に帰るというイベントがあるけど。

今月末まであと2週間半。
当初の目標より多いけど、57までは絶対戻します。

同じことばっかり書いて恥ずかしいので、
57になるまで書くのやめようかな。

昨日からお泊りだったので、今朝は体重を計れず。
けど、昨日の昼はインドカレー、夜はコース料理だったので、増えてるだろうな。
今日も朝からビュッフェだったしね。
今週もすでに5日用事が入っている。
うー、こんなんじゃダイエットできないなぁ。
通常の生活に戻るまでしょうがないかなぁ。

今日食べたもの。

朝：ホテルの洋食ビュッフェで
　　野菜、パン、肉料理、卵料理、牛乳やジュース、フルーツヨーグルト

昼：マロンパイ、マロンマフィン、シナモンパン

夜：ほたて＆たこのとろろご飯、味噌汁、つけもの

ちなみに今晩の体重は59。ってことは明日の朝は58かな。

誕生日ウィーク。
外出先でも誕生日のごちそうやらケーキを頂いた。どうも、です。

でもってまた明日、あさってもお泊りなんだな。
家にいることってあるのかしらってぐらい。ふぅ。

一時期3キロしか違いがなかった知り合いが、
今やなんと10キロも差がついてしまった。
で、アドバイスされたこと。
「食べる前に本当にお腹がすいているのか？
食べたいのか？と自問自答しろ」
だよね。お腹がすいていないのに、口寂しくて、お腹をさらにいっぱいにしたくて、
口の中を甘いもので満たしたくって食べちゃうんだ。

今日はまぁがんばったぞ。夜はかったら58だったもん。

今日食べたもの。

朝：ごはん、納豆、鮭フレーク、味噌汁

昼：レーズンパン、りんごマフィン、りんご入りヨーグルト、牛乳

夜：食パン、ピクルス

今月の目標を書いておく。
月末までに56キロ！

最近、外食以外はどか食いをしなくなった。
一ヵ月後に、学生時代の友達何人かと会うことになったから。
皆細くてスタイルのよい子ばっかりなんだよね。
私だけデブデブだと悲しいので、少しでも体重を落としていきたい。
ま、今回のダイエットは「ゆるく長く」いくので、
今までどおり外食もするし、普通に食べるけどね。
ただ投げやりになってドカ食いはしないように、
それだけは気をつけよう。

今日食べたもの。

朝：ごはん、味噌汁、納豆、切干大根煮

昼：パン、サラダ、りんご入りヨーグルト

夜：ごはん、味噌汁、鶏の唐揚げ、ほうれん草のグラタン、サラダ