久しぶりの日記。
なんだか忙しいし、ダイエットも停滞だったので、書く気せず。あーぁ。
昨晩は夫がカレーをつくって、それをたべたあとに、バターロールを焼いて、プリンまで作っちゃうから、もちろんできたてを次々に食べました。
おいしかったぁ。あれはしょうがないか。
けど、今日ふがしをいっぱい食べちゃったのはいただけない。
衝動的に食べたくなっちゃうんだよなぁ。
あと3キロやせたら、服もスルスル入るし、絶対いいってのは分かっているのに。
みなさん、どうしているんでしょ。

朝：大根の千切りツナあえ

昼：手製弁当（ご飯、カレー、サラダ、きんぴらごぼうなど）

夜：プリン、ひじき煮、トマトスープ、茶碗蒸し

昨日は仕事がものすごく忙しく、6時45分に出社し、20時近くまでいた。
客先からいろいろ注文がきて、それに対応しなくちゃならず、子供のお迎えは夫に頼むことに。

今日は落ち着いたけど、明日はまたいろいろいわれそうだなぁ。外国とのやり取りなのでタイムラグがあるのです。何もないといいんだけど。

昨日は夜にパンを1枚食べただけだったからか、今朝の体重は1キロ減。

朝：玄米ご飯、味噌汁、ハンバーグトマト煮込み

昼：手製弁当（ご飯、ハンバーグ、切干大根煮、玉子焼き、サラダ）

間食：六花亭（だっけ？）のお菓子

夜：キャベツのサラダ、トマト、りんご入りヨーグルト

仕事が忙しくて、朝7時に出社。
怒涛のようにおしよせる数々の物件。あれやって、これやって、とスケジュールを組んでも、割り込みでいろいろ入ったりするから、今日中に終わらせようと思っていた作業が手付かずのまま一日が終わってしまった。とほほ。
オブザーバーだったはずなのに、担当があっぷあっぷしているから、私が担当することになったり。あぁー、発狂しそうだ。
でもこの忙しさがまた楽しかったりもするんだよなぁ、って、私って変？

さて、当たり前だけど体重は変わらず。何度も言ってるけど、気長にがんばろ。

朝：玄米ご飯、味噌汁、肉味噌

昼：市販弁当（ご飯、とりから、煮物など）

夜：手製弁当（ご飯、ピーマン肉詰め、ハンバーグ、ゆで卵、サラダなど）
（会社にもってくの忘れた(>_<)）

パンは食べないと言ったとたん、ホームベーカリーを買ったばかりではまっている姉から「スイートパンがおいしいよ」とメール入った。
前に生クリームパンがおいしいと言われ、即つくり、あまりにもおいしくてそこから過食が始まったんだよね。
もちろん悪いのは私。
とにかく57に戻すまで、まずパンは食べないことにするんだ。

あと、最近夜ご飯をあまり食べないようにしていたんだけど、それも体に悪いなという気がするし、あとそのせいで過食につながるかもしれないので、3食きっちり食べることにしました。

朝：玄米ご飯、煮豚、味噌汁、サラダ

昼：手製弁当（ご飯、肉団子、切干大根煮、サラダ）

夜：玄米ご飯、味噌汁、豆腐ステーキ肉味噌のせ、マッシュポテトアンチョビチーズ焼き

さてと、またリセットです。
3週間後にまた昔の同僚で集うので、それまでに57に戻します！

はー、1ヶ月半ぐらいがんばってたのに、ここたったの3日でリセットされちゃったなぁ。
ダイエットの道は厳しい！
まずは、この3週間、パンを控えようと思う。甘いものをつけちゃうし、おいしくてとまらなくなるから。

朝：食パン（肉味噌のせ）
（余っていたパンを片付けた）

昼：玄米ご飯、肉味噌、大根煮

夜：玄米ご飯、肉味噌、切干大根煮、大根煮、煮豚

すっごくやる気なくしているけど、日記を書く気も本当はないんだけど、ここで書かなかったら終わりなんで、一応書くことにします。

今日はふつーの日。
過食なし。だけど、ここ2日の過食のつけはあと1週間は戻らないでしょう。
ふぇーん。
1週間後の体重を楽しみに今がんばれ、と自分に言い聞かせてます。

朝：シュークリーム、味噌汁

昼：手製弁当（ご飯、とりの唐揚げ、厚揚げ煮、サラダ）

夜：サラダ、厚揚げ煮、シチュー

なんかもうやる気なくしてる。
今日は1ヵ月半ぶりぐらいに、自宅にいて普通の日にもかかわらず（友達とかが来てたり、外食した日でもないのに）、超過食してしまった。
なんか、日記書く気もうせるぐらい。
あと2日ともう少しなのに、最近太ってきたからやけになっちゃった。

明日は1キロぐらい増えてると思う。

朝：味噌汁、サラダ、りんご入りヨーグルト

昼：手製弁当（ごはん、鮭、サラダ、若竹煮、厚揚げ煮）

間食：バームクーヘンいっぱい

夜：パン3個

間食：ケーキ、エクレアなどいろいろ

もーだめだー！
今日、生クリームパンを焼いてしまって、そしたら、それがすんごくおいしいんだ。
皮がパリパリしていて、デニッシュみたい。中はふわふわ。もう止まらず、晩御飯に一気に4枚食べてしまった。
3月末からそういうのをやめてたんだけどなぁ。
反省。

朝：生クリーム食パン、サラダ、シチュー

昼：手製弁当（生クリーム食パン、豚のしょうが焼き、サラダ、玉子焼き）

夜：生クリーム食パン4枚、サラダ、シチュー、大根肉味噌のせ、がんも、ブルーベリームース

はぁー、明日の朝の体重がおそろしやー。

すぐにやせなくて当たり前なんだけど、一日でも節制すると、すぐ体重が減らないかなと思っちゃう。
ダイエットってホント気長にやらないとだめね。

ようやく鼻もとまり、体調がよくなってきた。

と同時に、またまた新たに大きな物件を二つ受けることに。頑張らないと。


朝：玄米ご飯、味噌汁、納豆、サラダ

昼：手製弁当（ご飯、さばの塩焼き、キンピラゴボウ、サラダなど）

夜：シチュー、サラダ2種、りんご入りヨーグルト

いやぁ、太った、太った。
この変動はなに？
なんでこんなに体重が変わるんだろう。
そりゃ昨日いっぱい食べたけど、それでこんなになるかなあ？

理想は徐々に徐々にゆっくりと着実にやせていくことなんだけど。。。

朝：ショートケーキ、玄米ご飯、納豆、サラダ、味噌汁

昼：手製弁当（ご飯、肉団子、きんぴらごぼう、サラダ）

夜：ショートケーキ、サラダ、若竹煮

今日はだめだめな日。
明日はうーん、これより1．5キロぐらい増えてると思います。

朝：筍ご飯、味噌汁、サラダ、鶏肉と大根の煮物

昼：タイ料理やでビュッフェ（タイカレー、ビーフン炒め、ラーメンなどなどデザートまで）

間食1：アンジェリーナでモンブランとお茶

間食2：レーズンロール2個

夜：レーズンロール2個、いり豆腐、サラダ

間食3：パウンドケーキ、レーズンロール2個

なんじゃ、こりゃ。
昼に友達とランチ＆お茶をして帰ってきたら、夫がケーキとパンを焼いていた。
で、つまんでしまった。
で、寝て起きて、ご飯を食べて、体重をはかったら、なんと58．2もあり（！）、もういいやってなっちゃって、またケーキを食べちゃいました。
お腹いっぱいすぎー。

明日は子供の初誕生だし、ダイエットは無視する予定なので、今日明日はだめだめ君だな。

そういえば、「あと。。。日」って書いているけど、もうすでに目標値は達成してしまったわ。
目標は56．5、これじゃ危ないなと思って57にしてたんだったよね、確か。
けど、そっか、9日後もこの体重をキープできているという保障はない。
だって、先週の日曜はワッフル、クッキーの食べすぎでドカンと増えてたもんね。
ま、このペースで頑張ります。

仕事が一段落ついたので明日は会社を休みます。
うちでゆーっくりしてよ。
時間があるといろいろ食べちゃいそうだけど気をつけよ

朝：玄米ご飯、味噌汁、納豆、サラダ

昼：手製弁当（ご飯、ブリの照り焼き、肉じゃが、サラダ、玉子焼き）

夜：大根肉味噌のせ、サラダ2種、りんご入りヨーグルト

うそっ！！！ってぐらい減ってた。
朝でぼーっとしていたから1キロ読み間違えたぐらいだもの。
本当は最初55．8という値だったのだけど、こんな体重が出ちゃうと後が大変だわ（だって減っていくのが楽しみなのに一気に落ちたらその後は停滞でしょ）と思い、そうだのどがカラカラだってことでお茶を飲みました。
で、0．2増えてこの体重。

最近、朝と夜の食事を入れ替えてるので、それが効いているんだな。
つまり、朝ごはんに普通の夜ご飯の食事を食べて、夜は朝のような軽いメニューにしている。ただ逆転させているだけだから、1日のトータルとして栄養的には変わらないと思うんだけど。
これが続くといいです。

朝：ご飯、味噌汁、肉野菜炒め、納豆、肉味噌、トマトサラダ

昼：手製弁当（ご飯、サラダ、肉じゃが、肉野菜炒め）

間食：プリン

夜：サラダ、大根千切りおかかあえ、りんご入りヨーグルト

わー、やったー！
昨晩は58もあったのに、朝になったら、1．2も減ってた。最近はこんなことなかったんだけどなぁ。
ま、でもこの間もこれぐらいの体重が出た後に気が緩んじゃったから、今回はがんばろ。

まだ風邪が直らず、せきがとまらない。
会社でもゴホゴホしっぱなし。かなり迷惑かも。。。
でも忙しいから休めないんだよぉ。
昨日も今日も7時に出社しているんだよぉ。
ま、でも結構めどがついてきたので、明日からは楽になる予定(^^)

朝：プリン、牛乳、ライ麦ゴマ食パン

昼：手製弁当（海老炒め、新じゃがとひき肉炒め、サラダなど）

夜：プリン、りんご入りヨーグルト、トマトサラダ

増えてます。
けど、これが本当の体重だと思う。
ってか、もう少しあっても不思議じゃない。

今日はいろいろ食べちゃいました。
友達が急遽来ることになって、
おみやげにクッキーやらワッフルやらいろいろ買ってきてくれ、私も夕飯にいろいろ作ったから。

なんか、こうなったら食欲全開！
食べちゃえ〜モードです。ま、こういう日もあるさね。
しかーし、これからお風呂前に計る体重も明日の朝の体重もまったく期待が持てないってのは悲しいものがあるな。。。

朝：ライ麦ゴマ食パン、りんご入りヨーグルト、ひじき煮

昼：菓子パン3つ、りんご入りヨーグルト

間食：栗ワッフル、クッキー3袋

夜：きのこのキッシュ、ライ麦ゴマ食パン、大根とツナのサラダ、肉団子のスープ

間食：いちごワッフル、ちょこワッフル

今日もやせてる。。。
なぞだ。3食食べているし、会社でおかしをもらって食べたりしているのに。
ま、なんにせよ減るのはうれしいので、どんどんいっちゃってって感じ。
まだ母乳効果が続いているのかな。

ついに子供に私の風邪がうつってしまった。
朝38度あったので、今日は私が会社をお休み。
すぐに熱は7度ぐらいになったんだけど、咳も少しでているし、鼻がだらだら。

会社の上司に連絡したら、新たに私が担当することになった仕事があるそうなので、モノをサーバからダウンロードする。
うーん、結構ありそうだから、今日はやめて週末か来週からにするか^^;

今日食べたもの。

朝：ごはん、味噌汁、ラム焼き、ひじき煮、入り豆腐

昼：ライ麦ゴマ食パン、肉味噌サラダ、りんご入りヨーグルト

間食：りんごマフィン2個

夜：ライ麦ゴマ食パン、ひじき煮、肉味噌サラダ、りんご入りヨーグルト

昼と夜がほぼまったく同じ内容。いかんなぁ。
今日は夫の帰りが遅いので、夕飯のしたくもいらないの。
そういう日は食事を作る気がぜーんぜんなし。
子供が大きくなるとそうもいかないだろうけどね。

今日は肉味噌をつくってみた。
こういう常備菜に今こってます。っていうか手抜きのため。
こってり大好きな私には結構いいわ〜。豆腐にのっけたり、そのままご飯の友にしたり、今日みたいにサラダにのせたり、あと野菜の煮たのに混ぜてもいいかもね。3週間ももつんだって。重宝しそうだわ。

なぜこんなに減る？
また増えるだろうから、ぬか喜びしないように。


朝7時に出社。
昨日の続きでマシン修正を試みるも、
あっけなく正常に。
うーん、これなら別に通常通り9時半出社でよかったー。
今日は子供の世話に保育園送りに、
すべて夫に頼んだのに。

朝：りんごマフィン

昼：りんごマフィン、サラダ、きのこと牛肉いため、ピーマン肉詰め、ヨーグルト

間食：チョコビスケット

夜：ライ麦ゴマ食パン、サラダ、味噌汁、炒り豆腐

約1週間ぶりの会社。
私はちょっと風邪気味で鼻をかんでばかり。
水分をとったほうがよいとのことで、
ウーロン茶を何杯も何杯もおかわりし、
その結果、何度もトイレに立つ羽目に。

実家から荷物が届いたら、
笹団子がたーくさん入ってた(^^♪
うれしー。
明日、会社に持っていって、皆に分けてあげようっと。
ちょうど晩御飯時に荷物が届き、
団子を食べちゃったので、玄米ごはんはなしにした。

今日食べたもの。

朝：筍ご飯、味噌汁、つけもの

昼：手製弁当（筍ご飯、ひじきバーグ、筍のおかか煮など

夜：笹団子、味噌汁、野菜煮込み、ポテトサラダ、トマト、大根ときゅうりの酢の物、つけもの

長いこと実家にいて、ようやく帰ってきました(^^)v

うんにゃ、笑っている場合ではない、
太りました(>_<)
1．5キロぐらい？
あーあ、約1ヶ月前と同じぐらい。
結構節制していたんだけど、
最後の2，3日でたががはずれちゃいました。
夕飯にぎょうざが出るんだもん、
うちのぎょうざはにらがたっぷりでめちゃおいしいんだよね。

ま、過ぎたことを云々言ってもしょうがない。

またカウントダウン方式でダイエット開始です。
24日に前の会社の人たちとあうことになりました。
5年ぶりって人もいる。
それまでにやせてやるー。
目標は56．5です。2キロ！
ちょっと難しいかな。。。
一応57にしておこうかしら。
その後も続けるんだし。

今日食べたもの。

朝：ライ麦ゴマ食パン、目玉焼き

昼：ライ麦ゴマ食パン、かぼちゃスープ、ヨーグルト、ひじきの煮物

間食：かしわもち
（いちおう子供の初節句だったので）
夜：たけのこご飯、味噌汁、ひじきの白和え、牛肉焼き、大根ときゅうりとわかめの酢の物

これから帰省するんだけど、
朝量った体重だけ書いておきます。

んー、また少し増えた。
これは、昨晩日記を書いた後に、
夫にケーキの残りをあげて、そうしたら
たった一口ずつしか食べなかったので、
私がその残りを全部たいらげたから。
でも、おいしかったからいいんだもん！


今日食べるもの（予定）

朝：ライ麦ゴマ食パン、サラダ、高野豆腐煮、アジフライ(残り物オンパレード）

昼：パン3つぐらい？

夜：これは分からない。実家の食事だから結構出て、いろいろ食べることでしょう。